Die Gründe für eine Trockenbürstenmassage beziehungsweise Bürstenmassage haben sich im Verlauf der Zeit deutlich verändert. Während die Massage früher nur zur Abhärtung angewendet wurde, ist die Trockenbürstenmassage heutzutage Bestandteil von Wellness-Behandlungen, die Ihr Wohlbefinden steigern sollen. Diese Massage ist allerdings auch ein wirksames und günstiges Mittel, um Ihrer Gesundheit zu dienen. So wird dadurch unter anderem Ihre Abwehr gestärkt und Ihre Hautbeschaffenheit verbessert.
Entspannende Streicheleinheiten mit positiver Wirkung
Des Weiteren werden Morgenmuffel durch die Massage schnell munter. Bei der Trockenbürstenmassage sind jedoch einige Spielregeln beachtenswert:
- Für die Bürstenmassage sollten Sie stets eine/mehrere saubere, weiche Bürsten einsetzen
- Bürsten, die mit Schweineborsten gefertigt sind, eignen sich am besten.
- Harte oder drahtig-spröde Produkte aus künstlichem oder rauem Material sind für eine Bürstenmassage ungeeignet. Diese Materialien können verletzen oder Schmerzen verursachen.
Vorgehen bei der Trockenbürstenmassage
Ihre Bürstenmassage sollte folgendermaßen durchgeführt werden:
- Beginn bei den Extremitäten (so weit wie möglich vom Herz entfernt) immer zur Körpermitte beziehungsweise zum Herzen bürsten.
- Die Bürste fährt mittels leichtem, streichenden Druck über die Haut. Langsame, rhythmische und gleichmäßige Streichungen immer zum Herzen.
- Angefangen wird am rechten Fuß, zum Unterschenkel und dabei Vorder-/Rückseite gleichmäßig bürsten. Anschließend zum rechten Oberschenkel und zur Poseite.
- Danach die linke Körperhälfte ebenso bürstend ausstreichen.
- Leichtes Streichen in Kombination mit weichen Borsten reicht aus, um die Durchblutung Ihrer Haut anzuregen.
- Eine Bürstenmassage kann etwa jeden zweiten/dritten Tag als 10-minütiges Ritual angewendet werden.
Bürstenmassage – positive Wirkung für den kompletten Körper
Durch leichtes Streichen über die Haut bilden sich unter anderem vermehrt Histamine (Gefäß-aktive Stoffe), welche auf das Herz-Kreislauf-System anregend wirken (bei niedrigem Blutdruck). Menschen, die unter rheumatischen Erkrankungen wie beispielsweise Polyarthritis, Rheuma oder Arthrose leiden, können mittels verbesserter Durchblutung durch die Trockenbürstenmassage eine Erleichterung bei ihren chronischen Beschwerden beobachten.
Tipp: Eine regelmäßige Bürstenmassage verbessert deutlich die Haut-Elastizität (gut bei Orangen-Haut, Fibromyalgie, Ödemen, oft kalte Hände/Füße) und stimuliert das körperliche Abwehrsystem (wirkt beispielsweise unterstützend gegen jegliche Infekte).