Verspannungen und Verkrampfungen im Nacken- und Schulterbereich führen zu unangenehmen und oft schmerzhaften Beschwerden. Das liegt vorrangig an der zumeist sitzenden Tätigkeit, die Betroffene ausführen. Wenn im Arbeitsalltag sowie auch im Privatleben nicht auf ausreichend und die richtige Bewegung geachtet wird, sind Verspannungen und damit einhergehende Beschwerden oft vorprogrammiert. Verspannungen mit Massage lösen Mittels einer […]
Der Trapezmuskel, lat. M. Trapezius, ist ein sehr großer Muskel im Rückenbereich Ihres Körpers. Er verläuft beginnend bei der Halswirbelsäule bis hin zur Brustwirbelsäule. Ein verspannter Trapezmuskel kann die unterschiedlichsten Schmerzbilder hervorrufen, da er aufgrund seiner große viele Triggerpunkte in sich trägt. Doch glücklicherweise haben Sie die Möglichkeit, mittels einer Selbstmassage (mit den Fingern oder […]
Muskuläre Verspannungen sind unangenehm und oft sehr schmerzhaft, gehören aber für viele Menschen eher öfter als selten zum Alltag. Nachfolgend wird der Teufelskreis Muskel-Verspannung mitsamt der Auswege aus der Muskel-Verkrampfung vorgestellt, weil niemand auf Dauer „verspannt leben“ sollte: Wie entstehen Verspannungen? Verspannungen entstehen ganz wortgemäß durch Spannung: Ein Muskel wird ununterbrochen angespannt, ohne Abwechslung durch […]