Blackroll Härtegrade – was bedeuten die Farben und Bezeichnungen?
Um die Blackroll für die Faszienmassage effektiv nutzen zu können, ist es von großer Bedeutung, die passenden Blackroll Härtegrade für die eigenen Ansprüche zu ermitteln. Auf der einen Seite sollte die Blackroll hart genug sein, um die verklebten Faszien gezielt zu bearbeiten. Andererseits sollte das Training mit der Rolle nicht zu übermäßigen Schmerzen führen. Die […]