Rückenschmerzen gehören in Deutschland mit zu den häufigsten Erkrankungen im Büroalltag. Stundenlanges Sitzen ohne ausgleichende Bewegung lässt den Körper schnell einrosten, weshalb Rückenschmerzen und weitere Beschwerden vorprogrammiert sein können. Es gibt allerdings einige Ergonomie-Tricks und Tipps, mit denen sich das stundenlange Sitzen und die damit fehlende Bewegung im Büro ausgleichen lassen. 1. Tipp: Höhenverstellbarer Schreibtisch […]
Verspannungen und Verkrampfungen im Nacken- und Schulterbereich führen zu unangenehmen und oft schmerzhaften Beschwerden. Das liegt vorrangig an der zumeist sitzenden Tätigkeit, die Betroffene ausführen. Wenn im Arbeitsalltag sowie auch im Privatleben nicht auf ausreichend und die richtige Bewegung geachtet wird, sind Verspannungen und damit einhergehende Beschwerden oft vorprogrammiert. Verspannungen mit Massage lösen Mittels einer […]
Die moderne Technik hat heutzutage einiges für den Menschen parat, wenn es um Zeit- und Arbeitsersparnis geht. Wer über einen großen Garten verfügt, jedoch nicht immer die Zeit zum Rasenmähen findet, der holt sich einen der modernen Rasenmähroboter. Wer über wenig Zeit für den Haushalt verfügt und wenigstens eine nervige Haushaltsarbeit abgeben möchte, der schafft […]
Der Tennisarm ist schmerzhaft und nicht unbedingt eine Sportverletzung. Er kann durch Sport verursacht werden, aber auch durch falsche Haltung im Büroalltag. Es handelt sich dabei um eine Verletzung, die unterschiedlich behandelt werden kann. Die Frage, ob eine Tennisarm Massage hilft, beantworten wir in diesem Ratgeber. Kurz gesagt, ist es schon möglich, die Schmerzen durch […]
Wer einen seriösen Masseur oder Physiotherapeuten aufsucht wird bei einer Massage nie ganz nackt sein. Immer gibt es da zumindest ein Handtuch, das vor allem den Intimbereich bzw. die Genitalien bedeckt. Eine nackte Massage finden Sie allenfalls im Erotikbereich. Bei der Massage zu Hause mit einem Massagegerät ist Nacktheit hingegen sinnvoll und kann sogar eine […]
Massagen wirken nicht nur bei uns Menschen entspannend und gesundheitsfördernd. Auch unsere Tiere wissen eine gute Massage durchaus zu schätzen. Bei Pferden, die ja täglich oder fast täglich die Last des Reiters auf sich tragen, können Sie mit einer entspannenden Massage zur Lockerung vor dem Ausritt oder zur Muskellockerung nach dem Ausritt erheblich zum Wohlbefinden […]
Eine gute Massage lockert die Muskeln, löst Verspannungen und hilft so dabei, dass ein besseres Wohlbefinden vorhanden ist. Doch was ist im Speziellen eine Massagetherapie? Dieser Frage wollen wir hier auf den Grund gehen. Warum eine Massagetherapie? Die Massage an sich ist eine der ältesten Therapieformen. Dabei sind die Hände des Masseurs immens wichtig. Denn […]
Vielleicht kennen Sie die Situation: Sie haben Schmerzen am Zwerchfell und Ihr Arzt verschreibt Ihnen unter anderem den Ganz zum Physiotherapeuten, welche Ihnen den Rücken massieren soll. Auch, wenn Sie das stutzig macht, da Sie wissen, dass das Zwerchfell nicht am Rücken liegt, können Sie ruhigen Gewissens diesem wissenschaftlichen Behandlungsansatz folgen. Denn der Rücken verfügt […]
Eine wohltuende und gute Massage dürfte sich jeder wünschen. Denn sie hilft, Verspannungen und Schmerzen zu lindern und sorgt so für ein angenehmes Wohlbefinden. Doch was macht eine gute Massage wirklich aus? Woran erkennt man eine gute Massage? Es gibt viele verschiedene Massageformen und Möglichkeiten, eine Massage in Anspruch zu nehmen. Jeder kann selbst entscheiden, […]
Der Trapezmuskel, lat. M. Trapezius, ist ein sehr großer Muskel im Rückenbereich Ihres Körpers. Er verläuft beginnend bei der Halswirbelsäule bis hin zur Brustwirbelsäule. Ein verspannter Trapezmuskel kann die unterschiedlichsten Schmerzbilder hervorrufen, da er aufgrund seiner große viele Triggerpunkte in sich trägt. Doch glücklicherweise haben Sie die Möglichkeit, mittels einer Selbstmassage (mit den Fingern oder […]
