Ein Heizkissen ist ein elektrisch beheiztes Kissen, das gleichmäßige Wärme direkt an Nacken, Schultern oder Rücken bringt und sich in mehreren Stufen regeln lässt. Viele Menschen empfinden diese Wärme bei verspannter Muskulatur als angenehm. Ein Heizkissen ersetzt aber keine Behandlung, und es birgt Risiken, wenn es falsch benutzt wird. Worauf Sie beim Kauf achten sollten, welche Sicherheitsfunktionen wichtig sind und warum Sie auf einem eingeschalteten Heizkissen nicht einschlafen sollten, lesen Sie hier.
Was ein Heizkissen ist und wie es funktioniert
Im Inneren eines Heizkissens liegen dünne, flexible Heizleiter, die von einem Steuergerät mit Strom versorgt werden. Über den Handschalter wählen Sie die Temperaturstufe, ein Sensor überwacht die Wärme und schaltet das Kissen bei einem Fehler ab. Außen sitzt ein weicher Bezug aus Fleece oder Flauschfaser, der sich bei vielen Modellen abnehmen und waschen lässt.
Anders als eine Wärmflasche oder ein Kirschkernkissen kühlt ein Heizkissen nicht ab, solange es eingeschaltet ist. Das ist der große Vorteil und zugleich der Grund, warum die Sicherheitsfunktionen so wichtig sind.
Die gängigen Formen
Flaches Heizkissen
Das klassische Heizkissen ist rechteckig. Kleine Modelle haben etwa die Größe eines Sofakissens, große erreichen 60 mal 100 Zentimeter. Es lässt sich unter den Rücken legen, über die Schultern breiten oder in den Schoß nehmen.
Nacken- und Rückenheizkissen
Diese Modelle sind so geschnitten, dass sie den Nacken umschließen und gleichzeitig über Schultern und oberen Rücken reichen. Ein Klettverschluss am Hals und ein Bauchgurt halten sie in Position, auch wenn Sie sich bewegen. Für Beschwerden im Nacken im Winter ist diese Form besonders praktisch, weil die Wärme genau dort sitzt, wo sich bei Kälte die Schultern hochziehen.
Heizgürtel und Heizweste
Für den unteren Rücken gibt es Heizgürtel, die um die Taille geschnallt werden. Heizwesten wärmen den gesamten Oberkörper. Beide haben den Vorteil, dass Sie sich damit frei bewegen können, solange das Kabel reicht.
Heizkissen, Massagekissen oder Wärmflasche?
Ein Heizkissen liefert nur Wärme. Wer zusätzlich eine mechanische Massage möchte, greift zu einem Massagekissen mit Wärmefunktion. Bei vielen dieser Geräte ist die Wärme allerdings schwächer und auf die Massageköpfe beschränkt. Ein spezielles Nackenmassagegerät knetet die Schulter-Nacken-Muskulatur, wärmt aber meist nur punktuell, und ein Rückenmassagegerät deckt die ganze Rückenpartie ab.
Wärmflasche und Kirschkernkissen sind günstig und brauchen keinen Strom, verlieren ihre Wärme aber nach einer Weile. Für eine kurze Anwendung reichen sie völlig. Wer regelmäßig über längere Zeit Wärme am Rücken möchte, ist mit einem Heizkissen besser bedient, weil es die Temperatur konstant hält.
Wärme bei Verspannungen: Was Sie erwarten können
Auf den Seiten von gesundheitsinformation.de, dem Gesundheitsportal des Instituts für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen, heißt es zu Rücken- und Kreuzschmerzen, dass manche Menschen Wärmeanwendungen wie Wärmflaschen oder Wärmekissen als wohltuend empfinden. Mehr sollten Sie von einem Heizkissen nicht erwarten. Es kann sich angenehm anfühlen und beim Entspannen helfen, eine Ursache beseitigt es nicht.
Bei Verspannungen zählen Bewegung, Haltungswechsel und ein gut eingerichteter Arbeitsplatz mehr als jede Wärmequelle. Wärme kann diese Maßnahmen begleiten, etwa abends nach einem langen Tag am Schreibtisch. Starke, anhaltende oder ausstrahlende Schmerzen, Taubheitsgefühle oder Schmerzen nach einem Sturz gehören in ärztliche Hände.
Sicherheit: Verbrennungen, Einschlafen und Abschaltautomatik
Ein Heizkissen wird nicht heiß wie eine Herdplatte, kann bei langer Anwendung aber trotzdem Verbrennungen verursachen. Gefährdet sind vor allem Menschen, die Hitze nicht richtig wahrnehmen. Die Gebrauchsanweisung des Beurer-Heizkissens HK 42 nennt als Beispiele Personen mit Diabetes, mit krankheitsbedingten Hautveränderungen oder vernarbter Haut im Anwendungsbereich sowie Menschen nach der Einnahme schmerzlindernder Medikamente oder von Alkohol. Für Kinder bis drei Jahre ist ein Heizkissen grundsätzlich ungeeignet.
Dieselbe Anleitung beschreibt die Abschaltautomatik, die die Wärmezufuhr etwa 90 Minuten nach dem Einschalten stoppt. Viele Hersteller verbauen eine vergleichbare Funktion. Sie ist eine Sicherung für den Fall, dass Sie das Ausschalten vergessen oder doch einnicken. Verlassen sollten Sie sich darauf nicht. Der TÜV-Verband rät, elektrische Wärmegeräte nie unbeaufsichtigt laufen zu lassen und ältere Geräte ohne Überhitzungsschutz und Abschaltautomatik auszusortieren.
Für die Anwendung gelten einige einfache Regeln:
- Schalten Sie das Heizkissen aus, bevor Sie sich schlafen legen. Zum Vorwärmen des Bettes ist ein Wärmeunterbett gedacht.
- Nutzen Sie es nur flach ausgebreitet, nicht gefaltet oder zusammengeschoben, und legen Sie keine weitere Wärmequelle darauf.
- Stechen Sie keine Nadeln hinein und benutzen Sie es nicht nass.
- Decken Sie den Handschalter nicht ab, er erwärmt sich im Betrieb.
- Prüfen Sie Kissen und Kabel regelmäßig auf Schäden. Ist etwas beschädigt, bleibt das Gerät aus.
- Beginnen Sie mit einer niedrigen Stufe. Höhere Stufen eignen sich zum schnellen Aufwärmen, für die längere Anwendung reicht meist eine mittlere.
Tragen Sie einen Herzschrittmacher, fragen Sie vor der Nutzung Ihre Ärztin oder Ihren Arzt. Manche Hersteller weisen darauf hin, dass die elektrischen und magnetischen Felder die Funktion beeinflussen können.
Worauf Sie beim Kauf achten sollten
- Abschaltautomatik und Überhitzungsschutz: Beides sollte selbstverständlich sein. Kaufen Sie kein Gerät, das keine dieser Funktionen nennt.
- Prüfzeichen: Ein GS-Zeichen oder das Zeichen einer Prüfstelle zeigt, dass ein unabhängiges Institut das Baumuster geprüft hat.
- Form und Größe: Für Nacken und Schultern eignet sich eine geformte Variante mit Verschluss, für den ganzen Rücken ein großes, flaches Kissen.
- Temperaturstufen: Mehrere fein abgestufte Stufen erlauben eine niedrige Dauertemperatur.
- Waschbarer Bezug: Ein abnehmbarer Bezug oder ein Kissen, das sich nach Abziehen des Schalters waschen lässt, hält die Hygiene einfach.
- Kabellänge: Ein ausreichend langes Kabel erspart Verlängerungen, die zur Stolperfalle werden.
Drei Heizkissen für Nacken und Rücken mit Abschaltautomatik und Überhitzungsschutz, darunter ein geformtes Modell von Beurer und zwei große, flache Kissen mit Taillengurt:
Häufige Fragen zum Heizkissen
Darf man mit einem Heizkissen einschlafen?
Nein. Die Abschaltautomatik ist eine Sicherung für den Notfall, ersetzt aber nicht das Ausschalten. Bei langer Anwendung im Schlaf drohen Verbrennungen, weil Sie die Hitze nicht mehr bemerken. Zum Wärmen des Bettes gibt es Wärmeunterbetten.
Wie lange darf ein Heizkissen an sein?
Viele Heizkissen schalten nach etwa 90 Minuten automatisch ab. Halten Sie sich an die Angaben in der Gebrauchsanweisung und nutzen Sie für längere Anwendungen eine niedrige Stufe.
Wer sollte kein Heizkissen benutzen?
Menschen, die Hitze nicht zuverlässig spüren, etwa bei Diabetes, nach Schmerzmitteln oder Alkohol oder bei vernarbter Haut im Anwendungsbereich. Kleinkinder bis drei Jahre dürfen kein Heizkissen bekommen. Mit Herzschrittmacher klären Sie die Nutzung vorher ärztlich.
Kann man ein Heizkissen waschen?
Viele Modelle ja, nachdem der Schalter abgezogen ist. Häufig sind 30 Grad im Schonwaschgang erlaubt, Bügeln, Trockner und chemische Reinigung dagegen nicht. Maßgeblich ist das Pflegeetikett am Kissen.
Hilft ein Heizkissen gegen Rückenschmerzen?
Wärme kann sich bei verspannter Muskulatur angenehm anfühlen, eine Ursache behandelt sie nicht. Bei starken, anhaltenden oder ungewöhnlichen Schmerzen lassen Sie die Beschwerden ärztlich abklären.
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