Shiatsu ist eine traditionelle japanische Massage-Form, deren Name übersetzt „Finger-Druck“ bedeutet. Sie basiert auf dem Konzept der Meridiane (Energie-Leitbahnen) aus der chinesischen Medizin und arbeitet mit gezieltem Druck auf definierten Akupressur-Punkten entlang des Körpers. Im Gegensatz zur klassischen Massage werden die Punkte stationär statt streichend bearbeitet.
Wirkung
Shiatsu zielt darauf ab, Blockaden im Energiefluss zu lösen, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und Verspannungen tiefgreifend zu lockern. Westlich-medizinisch wirksam ist Shiatsu vor allem bei Spannungs-Kopfschmerzen, chronischen Nacken- und Schulter-Verspannungen, Schlafstörungen und Stress-Symptomen. Studien zeigen Effekte auf Blutdruck, Cortisol-Spiegel und das vegetative Nervensystem.
Ablauf einer Shiatsu-Session
Im Gegensatz zur klassischen Massage erfolgt Shiatsu meist über der Kleidung – der Empfänger trägt bequeme, weite Kleidung. Die Behandlung findet auf einer dünnen Bodenmatte (Futon) statt, der Therapeut nutzt nicht nur Daumen und Hände, sondern auch Ellenbogen, Knie und Füße für den gezielten Druck. Dauer einer Session: 60 bis 90 Minuten.
Shiatsu zuhause: Massagekissen mit Shiatsu-Funktion
Viele Massagekissen und Massagesessel arbeiten mit Shiatsu-Köpfen – rotierende Kugeln, die das menschliche Daumen-Drücken simulieren. Vorteil: regelmäßige Anwendung zuhause auch ohne Therapeuten-Termin. Limitation: die spezifische Punkt-Diagnose durch einen Shiatsu-Therapeuten kann ein Gerät nicht ersetzen.
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