Die Hamam Massage ist Teil des traditionellen türkischen Bades. Sie verbindet feuchte Wärme, ein kräftiges Peeling und eine Massage mit Seifenschaum. Viele Wellness-Anlagen in Deutschland bieten heute eine an europäische Gewohnheiten angepasste Form an.
Was ist ein Hamam?
Das Hamam ist ein Dampfbad, das in der osmanischen Stadtkultur eine wichtige Rolle spielte. Es diente der Körperpflege und war zugleich ein Ort der Begegnung. Typisch ist ein Raum mit warmem, feuchtem Klima. In der Mitte liegt eine beheizte Marmorplatte, der sogenannte Nabelstein. Die Temperaturen liegen deutlich unter denen einer finnischen Sauna.
So läuft eine Hamam Massage ab
- Aufwärmen: Sie ruhen im warmen Raum oder auf dem Nabelstein, bis die Haut weich wird.
- Peeling: Die Badebegleitung reibt den Körper mit einem rauen Handschuh ab, dem Kese.
- Schaummassage: Danach verteilt sie dichten Seifenschaum auf dem Körper und massiert Rücken, Arme und Beine.
- Abspülen: Warmes Wasser spült Schaum und Hautschüppchen ab.
- Ruhen: Zum Schluss entspannen Sie in einem kühleren Raum, oft bei einem Glas Tee.
Je nach Anbieter dauert der Ablauf etwa eine Stunde. In vielen Bädern tragen Sie dabei ein dünnes Baumwolltuch, das Peştemal.
Wie die Hamam Massage wirkt
Das Peeling entfernt abgestorbene Hautschüppchen, die Haut fühlt sich danach glatt an. Wärme und Massage lockern die Muskeln und wirken auf viele Menschen entspannend. Zudem weitet die Wärme die Blutgefäße. Für weitergehende Versprechen wie Entgiftung, Zellregeneration oder das Lösen negativer Energie gibt es dagegen keine Belege.
Eine ähnliche Wirkung auf die Haut hat eine Bürstenmassage, die Sie zu Hause selbst ausführen können.
Für wen ist das Hamam geeignet?
Für gesunde Menschen ist der Besuch in der Regel gut verträglich. Wärme belastet jedoch Herz und Kreislauf. Die Deutsche Herzstiftung rät Menschen mit Herzerkrankungen, vorher mit ihrer Kardiologin oder ihrem Kardiologen zu sprechen. Abruptes Abkühlen sollten sie meiden.
Verzichten Sie außerdem bei Fieber, Infekten, Hautkrankheiten, Sonnenbrand oder frischen Tätowierungen auf das Peeling. Trinken Sie ausreichend und ruhen Sie nach dem Bad. Wer feuchte Wärme gut verträgt, kann die Hamam Massage auch mit einer Sauna Massage vergleichen, die trockener und heißer abläuft.