Sie haben das Ziel, Gewicht zu verlieren und gleichzeitig Muskeln aufzubauen? EMS Geräte können Sie dabei unterstützen und begleitend in Training und Rehabilitation zum Einsatz kommen. Damit kommen Sie schneller ans Ziel und fördern den Muskelaufbau. Auf der Suche nach einem passenden EMS Gerät für Muskelaufbau und gezieltes Training gilt es, einige Dinge zu beachten. Wir verraten Ihnen, worauf es beim Kauf eines hochwertigen und effizienten EMS Gerätes ankommt.
EMS Geräte haben in vielen Fitnessstudios und Rehabilitationszentren Einzug gehalten. Die Anwendung ist effektiv und kann ohne Probleme auch daheim durchgeführt werden.
Die Bezeichnung EMS steht für Elektrische Muskelstimulation. Diese Trainingsmethode bewirkt die Stimulation ausgewählter Muskelgruppen, hervorgerufen durch den Kontakt mit Reizstrom. Die Anwendungsgebiete sind vielseitig und konzentrieren sich auf den Muskelaufbau. Weiterhin kann ein EMS Gerät auch die Fettverbrennung und damit das Abnehmen unterstützen.
Der Reiz für die Muskelanspannung wird durch die auf der Hautstelle angebrachten Elektroden ausgelöst, welche elektrische Impulse durch die intakte Haut an die Muskelfasern schicken. Durch die daraufhin einsetzenden Muskelkontraktionen wird Energie verbrannt.
Wie effektiv ein EMS Gerät den Muskelaufbau unterstützt, hängt von der Anwendungsdauer, der Regelmäßigkeit des Gebrauchs des EMS Gerätes, der verwendeten Frequenz und der Intensität der Stromimpulse ab.
Die Vorteile von EMS Geräten
Vor dem Kauf sollten Sie sich über die EMS Gerät Typen informieren. Natürlich gibt es verschiedene EMS Gerät Arten. Das Prinzip bleibt jedoch gleich. Unterschiede werden Sie in der Art der Programme, im Design oder im Display feststellen.
Grob können folgende Arten von EMS Geräten unterschieden werden:
Niedrige Frequenzen liegen bei einem bis zehn Hertz. Durch die relativ langen Impulszeiten werden Entspannung und Entschlackung gefördert. Die Durchblutung der behandelten Muskelgruppen verbessert sich. Werden die Muskeln besser mit Sauerstoff versorgt, erleichtert dies den Abtransport von Stoffwechselabfallprodukten und damit die Entschlackung des Körpers.
Mittlere Frequenzen liegen bei 20 bis 50 Hertz. Die Impulse erfolgen schnell wiederkehrend. Damit müssen die Muskeln verstärkt Arbeit verrichten und der Muskelaufbau erfolgt effektiv und nachhaltig.
Ein günstiges EMS Gerät für Zuhause ist eine Bereicherung für Ihren Trainingsalltag und kann bei regelmäßigem Gebrauch den Muskelaufbau nachhaltig unterstützen und fördern. In einem EMS Geräte Test spielen verschiedene Kriterien eine Rolle. Auch Sie sollten nicht voreilig zugreifen, sondern verschiedene Faktoren in Betracht ziehen, bevor Sie EMS Geräte kaufen.
Folgende Kaufkriterien sind zu berücksichtigen:
Die Funktionen sind wichtige Kaufkriterien. Daher sollten Sie sich darüber klar werden, was Sie von Ihrem neuen EMS Gerät erwarten. Für die gezielte Muskelstimulierung können Sie ein einfaches EMS Gerät verwenden.
Soll das EMS Gerät professionell zum Einsatz kommen, bieten sich sogenannte Kombi-Geräte an. Diese vereinen EMS und TENS. Die verwandte Methode arbeitet ebenfalls mit Reizstrom, wird aber zur Schmerzlinderung eingesetzt.
Die Frequenz haben wir bereits angesprochen. Die Anzahl der Impulse ist entscheidend darüber, ob Sie Ausdauer oder Schnellkraft der Muskulatur schulen möchten. Dahingehend sollte das beste EMS Gerät für Ihre Ansprüche ausgewählt werden.
Wünschen Sie sich Komfort bei der Bedienung sind einfache und analog arbeitende Geräte weniger geeignet. Ein digitales Gerät verfügt über ein übersichtliches Display und besitzt mehrere Komfortfunktionen zur gezielten Speicherung und Überwachung der Daten. Das beste EMS Gerät werden Sie ausfindig machen, wenn Sie Ihre Trainingsziele klar definieren.
Für Bedienkomfort sorgt beispielsweise die Abschaltautomatik. Auch eine Tasche zum Verstauen des Gerätes ist eine praktische Option und oft nicht vorhanden, wenn Sie ein EMS Gerät günstig kaufen.
Vor der Anschaffung eines EMS Gerätes tauchen verschiedene Fragen auf. Einige davon konnten wir Ihnen vermutlich bereits beantworten. Abschließend soll noch auf einige relevante Faktoren eingegangen werden, die beim Kauf ebenfalls eine Rolle spielen.