Selbstmassagen sind das ideale Anti-Stress-Programm in den eigenen vier Wänden. Eine Möglichkeit zur Entspannen ist die Anwendung der Solarplexus Massage. Neben der Senkung der Pulsfrequenz trägt diese Massage zur Linderung von Kopfschmerzen, Lösungen von Muskelverspannungen und Blockaden bei. Neben zahlreichen anderen Massageformen gehört die Solarplexus Massage du den beliebtesten bzw. effektivsten Anti-Stress-Maßnahmen.
Solarplexus Massagegerät Empfehlungen
- 4D-TIEFENKNETMASSAGE: Das RENPHO Nackenmassagegerät nutzt 4D-Knetmassageköpfe mit bidirektionaler Rotation; Das Rückenmassagegerät kann bei Bedarf ebenfalls in zwei Richtungen massieren; Die Auswahl erfolgt einfach per Knopfdruck. Wie von einem Rückenmassagegerät zu erwarten, massiert dieses Nacken- und Rückenmassagegerät neben der wohltuenden Nackenmassage auch Rücken, Taille, Gliedmaßen und Schultern
- TIEFE MASSAGEERFAHRUNG: Das LAOBEN-Nackenmassagegerät bietet Ihnen die Vorteile einer professionellen Shiatsu-Massage zu Hause und kann Müdigkeit an Nacken, Schultern, Rücken, Taille, Beinen und Füßen lindern und auch Muskelverspannungen lindern. Geeignet für sitzende Büroangestellte, langjährige Fahrer und andere Personen, die Muskelermüdung lindern müssen. Es ist das perfekte Geschenk für Familienmitglieder und Freunde
- 【Lendenwirbel-Vibrationsmassage】Das elektrische Rückenmassagegerät sorgt mit rhythmischen Massagebewegungen für Linderung bei Beschwerden/Schmerzen im Lendenwirbelbereich, baut Verspannungen/Stress ab und stützt die Lendenwirbelsäule. Ideal für den täglichen Gebrauch durch Personen, die bei der Arbeit lange sitzen müssen.
Die Solarplexus Massage wirkt beruhigend
Grundsätzlich gilt der Solarplexus als eine vergleichsweise sensible Stelle am Körper eines Menschen. Es handelt sich hierbei um ein Nervengeflecht, welche sich rund zehn Zentimeter über dem Bauchnabel befindet. Eine Massage in diesem Bereich kann eine Senkung der Pulsfrequenz sowie eine beruhigende Wirkung nach sich ziehen.
Die Ausübung des Drucks sollte circa fünf Sekunden andauern. Beim langsamen Nachlassen des Drucks sollte eine kontrollierte Ausatmung stattfinden. Der Vorgang kann zwischen fünf- bis achtmal wiederholt werden.
Im Folgenden die wichtigsten Punkte, die Sie bei der Solarplexus Massage berücksichtigen sollten:
- Bei der Ausübung von Druck einatmen und mit nachlassendem Druck langsam ausatmen.
- Die Massage des Solarplexus trägt unter anderem zur Linderung von Kopfe- und/oder Muskelschmerzen bei.
- Der Solarplexus ist die „Schaltzentrale“ zwischen Gehirn und Nerven der Organa im Unterleib.
Zusätzlicher Hinweis: Üben Sie einen kräftigen Druck auf die Stelle aus. Berücksichtigen Sie hierbei allerdings Ihre persönliche Schmerzgrenze.
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