Solarplexus Massage – Wissenswertes zur Massagetechnik
Selbstmassagen sind das ideale Anti-Stress-Programm in den eigenen vier Wänden. Eine Möglichkeit zur Entspannen ist die Anwendung der Solarplexus Massage. Neben der Senkung der Pulsfrequenz trägt diese Massage zur Linderung von Kopfschmerzen, Lösungen von Muskelverspannungen und Blockaden bei. Neben zahlreichen anderen Massageformen gehört die Solarplexus Massage du den beliebtesten bzw. effektivsten Anti-Stress-Maßnahmen.
Solarplexus Massagegerät Empfehlungen
Die Top 3 Solarplexus Massagegeräte
- Muskelkater Lindern: Schon eine 5-minütige Massage kann die Muskelfaszien effektiv durchkämmen, den Blut- und Lymphrückfluss fördern, die Körper-Energie wecken, steife und schmerzende Muskeln entlasten und die allgemeine Gesundheit der Weichteile des Körpers verbessern.
- VIKTOR JURGEN Nacken- und Schultermassagegerät mit Wärme bietet eine tiefknetende ShiatsuMassage, um müde, verspannte Muskeln zu beruhigen, und schwer zugängliche Muskeln im Nacken, Rücken und zwischen den Schulterblättern zu massieren. Nackenmassagegerät zur Entspannung Ihres Körpers. Beste Geschenke für Mama, Papa, Freunde
- Tiefknetendes Massagegerät: Elektrische Nackenmassagegerät verfügt über 8 glatte knetknoten in 2 Größen, die einen weiten bereich für eine umfassendere massage abdecken können. Durch die nach innen und außen drehende, nach oben und unten gerichtete Akupressur und 3 Geschwindigkeitsoptionen fühlt es sich an wie die Hände einer echten Masseurin und bietet Ihnen ein tieferes massageerlebnis.
Die Solarplexus Massage wirkt beruhigend
Grundsätzlich gilt der Solarplexus als eine vergleichsweise sensible Stelle am Körper eines Menschen. Es handelt sich hierbei um ein Nervengeflecht, welche sich rund zehn Zentimeter über dem Bauchnabel befindet. Eine Massage in diesem Bereich kann eine Senkung der Pulsfrequenz sowie eine beruhigende Wirkung nach sich ziehen.
Die Ausübung des Drucks sollte circa fünf Sekunden andauern. Beim langsamen Nachlassen des Drucks sollte eine kontrollierte Ausatmung stattfinden. Der Vorgang kann zwischen fünf- bis achtmal wiederholt werden.
Im Folgenden die wichtigsten Punkte, die Sie bei der Solarplexus Massage berücksichtigen sollten:
- Bei der Ausübung von Druck einatmen und mit nachlassendem Druck langsam ausatmen.
- Die Massage des Solarplexus trägt unter anderem zur Linderung von Kopfe- und/oder Muskelschmerzen bei.
- Der Solarplexus ist die „Schaltzentrale“ zwischen Gehirn und Nerven der Organa im Unterleib.
Zusätzlicher Hinweis: Üben Sie einen kräftigen Druck auf die Stelle aus. Berücksichtigen Sie hierbei allerdings Ihre persönliche Schmerzgrenze.